TRIATLÓN OLÍMPICO DE ALICANTE

Por fin una competición este año que acabo contento una vez cruzada la linea de meta, buenas sensaciones y       apretando tanto en la bici como corriendo con buen resultado final, lo de nadar ya lo dejamos como un trámite que hay que pasar y más con la mala suerte que tengo que siempre me toca nadar con muy mala mar, pero lo que si sé es que para la temporada que viene tengo que trabajar mucho para mejorar la dichosa  natación.
Buen circuito de los 3 segmentos, el circuito de la bici ya lo conocía del duatlón de febrero pero con 2 vueltas más y la carrera a pie muy bonita por el paseo de la playa de San Juan, los 1.500 metros de la natación los hago en 26 minutos y la bici como siempre en estos triatlones se hacen grupos en los que no quiere tirar nadie, este año todo lo que he competido era sin drafting con lo que decido que para 40 kilómetros lo que hay que hacer es tirar a muerte, somos 2 los que tiramos de un grupo de 15 mas o menos y al ver que no nos dan ni un relevo hablamos el chaval y yo para cuando llegáramos al tramo del repecho intentar marcharnos, así lo hicimos con buen resultado ya que solo nos pudieron seguir 2 y así llegamos los 4 al final de la bici con una media de casi 41 km/h de media, eso sí la bici me marcó 36km con lo que la organización no midió muy bien los kilómetros, y la carrera a pie puedo decir que hacía tiempo que no me sentía tan bien, corriendo muy ligero, sin ninguna molestia con lo que pude tirar a tope los 10 km con un tiempo de 37 minutos, y un total en linea de meta de 2 horas 05 minutos y 46 segundos,

Muy contento porque por fin después de tanto entreno acumulado una competición que sale bien.

ARENALES 113

Segundo año consecutivo participando en ARENALES 113, para mí es un triatlón muy especial, lo he seguido muchos años como espectador y por supuesto todos esos años sabiendo que alguna vez sería yo el que participaría en él. Tiene un ambiente único, mucho público siempre animando, en la natación, incluso en algunos tramos en la bici, pero sobre todo en la media maratón final, donde creo que es en este segmento donde este triatlón tiene ese no se qué que lo hace tan especial, dos vueltas a un recorrido en el que hay tramos de cuestas, escaleras, pinadas, playa, tierra y por supuesto un público entregado.
Este año ha habido una ausencia muy significativa que ha sido la del Sensai, desgraciadamente una lesión rara (se le ha puesto el brazo como un jamón, lo raro es que alguno de los que le rodea no le haya incado el diente) le ha hecho tener que tirar por la borda toda la temporada que tenía programada, por otra parte este año si había mucha representación de PEKABOS  y por supuesto estas dos incondicionales que siempre están ahí.

La cuestión es que es un día que uno lleva esperando durante casi todo el invierno, ya que gran parte de el uno entrena casi específicamente para este día, todos los entrenos, que no son pocos, las medias maratones, los duatlones y demás competiciones que se hacen para poder llegar a este tipo de competición lo mas en forma posible, pero que de una manera u otra, uno no se como, se las arregla para acabar cagándola, por una parte algo que en las 3 últimas semanas me ha tenido psicológicamente hundido y que me tendrá mucho más tiempo ocupado y preocupado, pero no es algo que yo haya provocado sino que son cosas de la vida que nada tiene que ver con este mundo del deporte, en lo que si soy responsable es en programarme dos distancias de media o larga como quiera cada uno denominarlas, en menos de 3 semanas.
Sueca me dejó tocado físicamente, pero no voy a profundizar más porque no soy profesional de esto y estoy aquí para disfrutar de cada competición que hago, mal o bien, que mas da minuto arriba minuto abajo lo importante es disfrutar lo que estas haciendo y en una prueba como la de Arenales la satisfacción de entrar a meta ya es suficiente motivo para estar contento.
La cosa es que como todos los años mi primo me deja las llaves de su apartamento que se encuentra justo en la salida y llegada del triatlón, osea que de P.M, con lo que significa que no tengo que hacer traslados y eso evita muchos follones, una vez instalados el sábado pues ya se sabe, bajar a recoger todo el material y dejar la bici en boxes, cenar y acostarse tempranito.
Suena el despertador, ya llevaba tiempo despierto, desayuno, me visto y para abajo a preparar las cosas y esperar a que den la salida. La natación ha sido lo que menos he entrenado, la confianza de que como es lo que menos tiempo pierdes (relativamente) y siempre piensas que lo puedes recuperar en el segmento de carrera a pie, pues eso, que la he entrenado mucho menos que el año pasado y las consecuencias son que he hecho 5 mints. más que el año anterior, que los primeros 300 metros cogí tal agobio con el neopreno que estuve apunto de abandonar, que dos medusas del tamaño de unas boyas me hicieron desviarme y desconcentrarme, con lo que salí del agua en un tiempo de 38 minutos.

La transición del agua a la bici es otra de las cosas que tengo que mejorar bastante, ponerme crema, el casco, dorsal, gafas, calcetines, zapas etc..., me hace perder demasiado tiempo, 5mints. y 28 seg. es demasiado tiempo perdido, osea que tengo deberes que hacer, salgo en bici y este año han recortado 7 km. osea que a intentar darlo todo en los casi 83 km.

Todo va bien hasta que el Km.20 me empieza a doler el estómago con pinchazos fuertes por momentos, creo que es del gel que me he comido y de la sal del agua, hay momentos que no me duele y otros que me retuerzo de dolor, de todas maneras no me quejo, no me sale mal tiempo, 2 horas 34 minutos, con un promedio de 31km/h.
Salgo a correr disparado, es el segmento que se me da  mejor y una vez subidas las escaleras me doy cuenta que voy a sufrir un montón, el estómago vuelve a hacer de las suyas pero con mas fuerza y en la subida después de las escaleras las piernas se me agarrotan y hasta en la bajada tengo que ir andando, necesito llegar a la zona de los voluntarios para beber agua porque tengo una sed increible, bebo y llevo un ritmo justo para que no me den calambres las piernas, eso que notas que como aceleres un poco se te va a subir los gemelos, los cudriceps y se puede ir todo al carajo, empiezo la segunda vuelta y esto es cuestión de tomárselo con calma, ya no sé si en algunos de los apretones me he defecado y lo que nunca he hecho en ninguna otra prueba, tener que ir andando en muchos tramos, entro a meta con un tiempo de 5 horas 7 minutos, parece un tiempo cojonudo, pero es engañoso por los 7 Km de bici menos y 1´5 menos en la media maratón.

Pues lo dicho, estas distancias tienen estas cosas que nunca puedes predecir cómo van a salir, el año pasado me encontré muy bien y este año muy mal, pero que si fuera al contrario y las pudieras predecir entonces este deporte creo que dejaría de interesarnos, es lo que tiene poner tu cuerpo al límite, que unas veces sale bien y otras no tan bien, osea que a seguir disfrutando e intentar mejorar todos los fallos cometidos.

DUATLÓN DE LARGA DISTANCIA DE SUECA(10-80-20)

Esta vez el reto era complicado, el duatlón más largo de nuestra geografía nacional, de nada sirve informarte antes de cada competición de cómo es este tipo de carreras para prepararlas más a conciencia porque luego estas distancias te rompen todas tus ideas y tácticas que surgen por la cabeza, no me voy a quejar porque al fin y al cabo en lo que no fallé fue en el tiempo aproximado que quería hacer, que era sobre las 5 horas e hice 5 horas exactas.

La cosa es que esa mañana nos esperaba un viaje de dos horas a mi hermano y a mi junto con mi cuñada,  que esta vez nos acompañaba, hasta llegar a Sueca. Esta vez mi querido hermano sin ningún percance de nerviosismo como la última vez con el cuello, salvo alguna parada en gasolinera para evacuar jijiji.

Llegamos con la suficiente antelación como para preparar todo con tranquilad. Lo de siempre, recoger dorsales, preparar bici y mente y acercarse a boxes para dejar casco, zapas, bici y visionar como serán las transiciones.

Nos vamos a trotar para ver como son los primeros 1000 metros de carrera y cuando nos damos cuenta vemos que un juez nos dice que la carrera esta a punto de empezar que nos demos prisa, es verdad no hay nadie mas calentando, así que rápido para la salida.

El primer segmento son dos vueltas de 5 km. y en un principio quiero hacerlas con mi hermano para tomarme esta primera parte con calma, así es la primera vuelta, pero en la segunda, en el grupo que se había formado uno pega un tirón y decido engancharme a él, así que hago los primeros 10 km. en 43 minutos, hago la transición de la bici mejor de lo que lo suelo hacer, así que a darlo todo en un recorrido de 3 vueltas de 27 km. Sabíamos perfectamente que era una prueba en el que el viento siempre está presente en este circuito y así fue, con la mitad del recorrido a favor y la otra mitad en contra y en la que puedes perfectamente ir acoplado durante los 80 km. se hace dura por el dichoso viento pero se hecha en falta algo de subida para hacerla un poco mas divertida, la cuestión es que la primera vuelta se hace amena, la segunda  se pega a las piernas y la tercera estas hasta los mismísimos del paisaje de los arrozales. Termino la bici en 2 horas 25 minutos, con un promedio de velocidad de 32,10 km. por hora, y cuando ya empiezo a correr los últimos 20 km. veo que el reloj me marca 3 hora 13 minutos, cojonudo!!!, muy mal se me tiene que dar para no bajar de las 5 horas.

Es un recorrido feo de 4 vueltas que se hacen eternas, una larga recta en los que los únicos que animan son la gente de los avituallamientos (un 10 por ellos ) y la gente que está en meta. Enseguida me doy cuenta que este último segmento es mucho de trabajar la cabeza para no hundirte, la primera la hago mal, me noto las piernas muy cargadas, me cruzo con Edu y me dice que tiene cargadas las piernas por todos los sitios, le digo que mantenga un ritmo que pueda llevar y que piense en positivo, me cruzo con mi amigo del running team, Gustavo y que me dice que se retira que no merece la pena. Cuando empiezo la segunda vuelta me pasa uno que lleva buen ritmo y decido seguirle, el tío es alto por lo que hasta me tapa el viento, me pego a el durante toda la segunda vuelta que hemos hecho a muy buen ritmo y en el principio de la tercera le dejo que se vaya porque creo que esta hasta los huevos de llevarme detrás jijijijiji. La tercera me pasa como en la primera, parece que lleve cemento armado en los pies, tenía que haber seguido al larguirucho ese, llegando al final de la tercera veo a Edu, lo voy a doblar, va andando, creo que necesita que le animen, paro a andar un rato con el, va jodido y le digo que si esta muy mal que lo deje y si puede que haga andando las 2 vueltas que le quedan, intentamos los dos correr muy despacito pero no le dan las piernas, me dice que siga yo, que el va a ver que puede hacer, empiezo entonces a correr, me queda mi última vuelta, el haber parado me ha dejado las piernas tensas, ahora si que me duelen, pero bueno queda el último tirón, no miro ni el reloj, solo quiero acabar, hago el giro del final de la recta con lo que me queda la vuelta para llegar y veo a Edu que lo llevo solo a unos 300 metros detrás de mi, me alegro, porque terminar la tercera vuelta significa que va a acabar,  porque ya que has llegado hasta aquí, la última la haces como puedes, en el avituallamiento a 1 km. de meta me paro a comer un plátano que me ofrecen y un poco de coca-cola para pegar el sprint final con fuerza.

Pues lo dicho, entro a meta en 5 horas 00 minutos 32 segundos, contento con el tiempo pero destrozado, creo que es la primera vez que después de terminar una competición hago cola para que me hagan un masaje, fue verlos y no lo dudé, esta vez lo necesitaba. Mientras me lo están haciendo oigo que nombran a mi hermano que entra a meta, me sale una sonrisa, me alegro por él, tiene mucho mérito no ha entrenado lo suficiente para una competición así y le ha echado dos huevos para terminar.

Pues hasta aquí esta Duatlón que a mi parecer es bastante fea por su recorrido a pié y que es buena para preparar una larga distancia, pero no para repetir, esta distancia es para triatlón que con el agua se hace mucho mas entretenida y con duatlón se hace demasiado pesado.

DUATLÓN NO DRAFTING DE BANYERES 55.5

Entrada que merece la pena de escribir pues la duatlón de Banyeres 55.5 lo vale, dura la du no, lo siguiente, pero empiezo desde el principio. Quedo con mi hermano a las 7:30 para ir tranquilamente hacia Banyeres de Mariola, hermano y compañero de equipo que me acompaña en todas las competiciones de esta temporada, pero esta vez con un inconveniente, se presenta 30 mints. tarde porque le ha dado un tirón en el cuello jajajajajaja (son risas sin maldad jajaja ), no puede mirar hacia la derecha, pero dice que lo va a intentar, y que ya que lo ha pagado no se va a quedar con las ganas.

Pues llegamos a Banyeres bien de tiempo (ya que al final se retrasó la salida ) con un frío de mil demonios, pero bueno,con el frío ya contábamos, sabíamos perfectamente donde íbamos, recogemos los dorsales y preparamos todo para dejar la bici en boxes y calentar un poquito antes de la competi.

Lo de que sabíamos donde íbamos lo digo por el frío porque por el desnivel de la carrera a pie y de la bici que ponía en la página web de la duatlón nada que ver con lo que te encuentras allí, bueno la cuestión es que se da la salida y nos deseamos suerte,(buff!! tal como esta mi hermano no confío en que la pueda terminar, es muy difícil con el cuello así ) son 3 vueltas de 5.5 km de carrera a pie cada vuelta, 2 en el primer segmento (11 km ) y otra en el tercer segmento, pues los 2 primeros kilómetros una subida por montaña bestial, lleno de piedras y por un sendero muy estrecho, la 1ª vuelta la subo corriendo, la 2ª la mitad andando y la otra mitad corriendo, pero la última cuando vienes de la bici, puedo asegurar que no vi a nadie subirla corriendo, es más, se subía mas rápido andando que corriendo, y claro después la bajada, 1 kilómetro en el que lo mas fácil era que te mataras, hubo gente que se retiró por caidas, vamos brutal , tanto que en el último segmento también la bajas casi andado porque aparte de que llevas las piernas muy cargadas, los ojos no te dan para ver todas las piedras de la sierra, y ya luego 3 kilómetros más por vuelta por caminos en la sierra que flipabas, caminos que tenias que apartar ramas, sitios que como te perdieras no te encontraba ni dios y un recorrido fácil para hacerte esguinces o alguna rotura.

En el segmento de la bici la historia es mas divertida aún, 40 kilómetros con 2 puertos y 2 repechos, eso ponía en la web, el primer puerto duro, muy duro, de esos puertos con una larga recta que se te hace interminable y cuando has llegado arriba de la recta resulta que no se acaba, que sigue subiendo y mas duro aún, ahh!!!! importante, no he contado que a mitad de puerto se me sube el gemelo derecho, me toca aflojar y me descentra casi toda la carrera de bici, llego a la cumbre del puerto deseando bajar para estirar el gemelo y descansar un poquito, así lo hago pero copón que fríooo, bajada buena porque no hace falta pedalear, es pronunciada y me viene bien para el gemelo, pero enseguida llega el segundo puerto, y que me perdone la organización pero a mi parecer fue segundo y último porque yo no vi ninguna bajada más, otro puerto duro, no con tanto desnivel como el primero pero de subida constante, hasta que llegamos a 3 kilómetros del  final del segmento de bici, un repecho de 1 solo km. pero que repecho, madremia!!!,que yo recuerde nunca he subido en bici una cosa así, creo que por lo menos la organización lo debería haber avisado, la gente lo subía haciendo eses, una manera de acabar la bici que te deja descolocado ya del todo mas aún sabiendo que lo que te queda con el último tramo de carrera a pie.

Bueno, pues después del último tramo a pié que ya he comentado entro a meta  con un tiempo de 3 horas y 4 minutos, esta Ximo para darte el abrazo. Dice mi mi hermano que si hubiera sabido que era el organizador al terminar en vez de un abrazo lo que le hubiera dado es un par de hostias jijijijiji, lo de siempre algo de fruta y bebida para reponer y la paella que ofrece la organización que con el hambre que tenía me viene de perlas con una cervecita mientras espero que entre mi hermano, entra 22 minutos después que yo, pero con mucho mérito de terminar, y a comentar como siempre, qué duro, qué desniveles, qué sufrimiento, pero como siempre seguro que el año que viene volvemos.......

Pongo la fotito y me despido hasta la próxima, que si no pasa nada será seguramente Sueca, otra duatlón de larga 10/85/20, ná un paseito.

VIVA SANTA POLA.

Hace un mes se celebró otra edición de la media maratón de Santa Pola, y como todo lo que organiza mi pueblo, esta vez también fue perfecta a pesar del fuerte viento. La media maratón es una pasada, el recorrido es espectacular, el ambiente una locura, tanto por los corredores como por el público, pero es que pasa lo mismo con la duatlón, el triatlón y como no, con la travesía Tabarca-Santa Pola. Lo digo porque me ha llegado el correo de inscripción para el sorteo de la travesía de este año y he visto el video del año pasado y no he dudado en que tenía que tener un hueco en el blog, así que ahí va. Y enhorabuena a los organizadores y al pueblo!

RESUMEN 2012

No sé por qué pero hoy me he acordado del blog, le he pegado una miradita y bueno, aparte de abandonado me ha dado un poco de pena, más que nada por cómo lo dejé.  Con el bajón de la operación y como si el 2012 no hubiera existido después del " puto menisco ".

Pues no fue así, el 2012 al final no fue tan malo, en primer lugar ahora, un año después, puedo decir que la rodilla está perfectamente, que la recuperación fue dura, pero que aprendí muchas cosas, sobre todo a no hacer el burro e intentar hacer las cosas bien para no cometer los mismos errores.

La cuestión es que el día 1 de Marzo empecé a entrenar con la mente puesta en Arenales 113, me quedaban    menos de 2 meses y tenía que planificarme muy bien para por lo menos llegar en un estado de forma medio decente, ahora puedo decir que lo conseguí y lo hice bastante bien, estuve mentalizado en que no podía saltarme ningún entrenamiento, a finales de Marzo hice la duatlón de Jumilla a un ritmo tranquilo y sin forzar, más que nada para entrar un poco en contacto con la competición y ensayar transiciones.

Ya en Abril a una semana de Arenales 113 hice la duatlón de Orihuela donde pude comprobar que si estaba en condiciones de poder afrontar el reto del medio Ironman que me esperaba la semana siguiente.

Llegó el ansiado momento, y no voy a hacer la crónica de Arenales porque podría estar escribiendo un par de días y creo que ya no es momento de contarla, lo que si puedo decir es que todo salió según lo había planificado, la natación que era lo que mas me acojonaba la hice en 34 minutos, la bici que sin forzar y reservando conseguí bajar de las 3 horas y la media maratón en 1 hora 43 minutos, con un recorrido duro pero la verdad, muy cómodo en la carrera a pié.

Y este fue el resultado entrando a meta en 5 horas y 24 minutos con la peque sobre de mis hombros y más feliz que unas castañuelas.

Tenía que encontrar otro objetivo después de Arenales, llegaba el verano y pronto empezaría a trabajar, por lo que se me quedó un vacío de un par de semanas ya que me había preparado tanto para Arenales que no pensé en el después. Hice la media de Elche y enseguida me salió un nuevo reto, la travesía Tabarca-Santa Pola, 6 kilometros de nado espectacular. Puedo decir que es la competición que he terminado que más ilusión me ha hecho, más que nada porque hace un par de años para mi esto era impensable, nadar esa distancia y más aún tal y como se presentó el día de la competición, un frío, un viento y un lebeche, lo que hizo que la prueba se hiciera durísima.

Pues ahí estaba yo, con un tiempo de 2 horas 26 minutos conseguí terminar la travesía,que sin duda es una de las competiciones que va a marcar de ahora en adelante mi calendario todos los años, y por supuesto estaba  la peque esperando a su papi a pie de meta.

Y bueno digamos que aquí acabó la temporada 2012, llegó el veranito y tocaba currar, ahora en 2013 tengo ya varios objetivo ya a la vista, hecha ya la pretemporada empieza ya la competición, pero bueno esto ya toca para otra entrada. Espero no tardar tanto en escribir, puedo adelantar que un nuevo "picachu" me acompaña en esta temporada, mi hermano Edu por lo que se presenta una temporada muuuuuy divertida a su lado.